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Quelle machine utiliser en salle de sport pour affiner les cuisses ?
Ah l’ambiance des salles de sport ! le bruit des poids qui s’écrasent avec fracas contre le sol, les bouteilles d’eau en pagaille, les corps en ébullition et surtout les endorphines en production ! Pour ceux et celles d’entre vous qui sont inaccoutumés avec ce genre d’endroits, sachez que c’est l’un des lieux les plus sympas qui puissent exister sur…
Comment faire un bon programme HIIT cardio ?
Le sport fait partie du quotidien de nombreuses personnes autour du monde, et ce pour de nombreuses et différentes raisons. Il existe plusieurs manières de l’exécuter qui ne sont pas les mêmes. Les entraînements HIIT cardio sont des entraînements qui plaisent de plus en plus. Ils permettent de se défouler, perdre du poids et voir des résultats très rapidement. Mais…
Comment faire un programme de musculation pour débutant 3 fois par semaine ?
La musculation est une passion pour de nombreuses personnes, cependant, avant d’être un expert il est important de passer par la case débutant, ce qui est tout à fait normal. Cela permet de progresser à son rythme et de surtout éviter de se blesser ou de se démotiver. Pour cela, il est important d’adopter un programme de musculation pour débutants…
Comment gagner en force sans matériel ?
Contrairement à ce que beaucoup pensent, la musculation n’est pas toujours synonyme de force. C’est pourquoi pour être fort, les coaches conseillent de travailler la souplesse, l’endurance, l’explosivité…Dans ce présent article, nous vous présenterons quelques exercice et conseils, pour prendre en force sans avoir besoin de matériel. Les meilleurs exercices pour gagner en force sans matériel Pour gagner en force,…